Q:肩こりに良いスポーツはありますか?

私はまだ取り組めてないのですが、確実に効果があるだろうと思われるのはやっぱり水泳でしょう。

水泳が肩こりに良い理由というのは、二つあります。

一つは、肩甲骨を動かすスポーツであること。
特にクロールの動きはまさにそれですね。手で水面を掻く泳ぎ方は嫌が応にも肩甲骨を動かします。
クロール
肩こりというのは肩甲骨の作用がすごく影響していて、定期的に稼働させてやらないといけないんですよ。デスクワークが一日の大半を占めるような仕事の人は、肩甲骨を動かすことがほとんどないため、どうしても肩こりを発症しやすいんですよね。

そしてもう一つの理由は、有酸素運動であることです。
全身に酸素を送り込む運動が体に良いことは誰でもわかるのですが、さらに大切な理由は別にあります。

何かといえば、これストレス発散になるんですね。

ランニングも有酸素運動ですが、ストレス発散に大きく貢献しています。まあ思い浮かべるとわかるんですが、ランニングしている間って、緊張したり、嫌なことを思い出したりなんてことは無いですよね。
image
有酸素運動をしているときは、体じゅうの細胞が必死に動いていますので、この時っていわゆるストレスが無の状態なのです。
実際、私もランニングを習慣として毎日走っているのですが、走った後は肩こりの感覚が無いんですね。ストレスは肩こりに大きく影響しているのです。(コラム:「肩こり」と「首こり」、ストレスから来てるのでは?

ということで、肩こり解消に一番良いスポーツは水泳。
理由は、肩甲骨の可動と全身を使った有酸素運動にあります。

Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+
Tags: